Desde hace tiempo queríamos compartir una clase de yoga así. Ahora que comenzamos la Celebración de los 10 años de retiros de Casa Cuadrau, hemos aprovechado para grabar la clase y compartírtela.

Muchos de los que venís a Casa Cuadrau son amantes de la montaña y os gusta el deporte. Creemos que es importante saber qué hacer y cómo estirar tu cuerpo después de haber hecho un entrenamiento fuerte o haber hecho una buena excursión en el monte.

Esta sesión es breve, sólo 30 minutos, porque pretende ir directo al estiramiento necesario de piernas y caderas.

Recuerda que cada ejercicio y postura propuesta la tienes que adaptar a tu cuerpo, a tus posibilidad. Siendo siempre consciente de tus limites y de prestar atención a las sensaciones que surgen. Si no puedes llegar a la postura final que propone Katya, puedes ir uno o dos pasos menos, siempre respetando tus posibilidades.

Esperamos que te guste y te sea de utilidad.