¿Qué posturas de Yin Yoga van mejor en primavera? 

La primavera está asociada al elemento madera. En la naturaleza, es tiempo de crecimiento, desarrollo, expansión y creatividad. 

Los órganos vinculados a esta estación son el hígado y la vesícula biliar. Ambos necesitan espacio, libertad. Debemos evitar cualquier estancamiento u obstrucción del flujo de energía, tanto física, mental o emocional.  El bloqueo puede provocará rabia, enfado, agresividad.

Te proponemos unas posturas de Yin Yoga para desbloquear estos órganos y dar espacio para crear, expresar y fluir.

Comienza tomando unas respiraciones conscientes y profundas por unos 2 – 3 minutos. 

Una vez que te sientas más relajadx, practica estas posturas por 3 – 5 minutos cada una. Asegurándote de relajarte completamente en cada postura y no ir al límite, sino al 5o – 60% de tu capacidad. 

1. Malasana
2. Baddha Konasana, la mariposa
3. Bananasana (ambos lados)
4. Ananda Balasana(sino puedes abrazar las rodillas)
5. Savasana

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Te dejamos un breve vídeo abajo para que veas las posturas y cómo hacerlas, pero luego puedes ponerte música o simplemente en silencio y con un temporizador cada 3 – 5 minutos y hacer tu práctica lo más meditativa y amable posible. 

Si te interesa practicar más Yin Yoga y disfrutar de unos días de descanso en la naturaleza, ven esta primavera a uno de nuestros retiros.