Hay momentos en el año que nos invitan a detenernos, a observar el sutil cambio de las estaciones y a conectar con los ciclos naturales que nos rodean. El equinoccio de primavera es precisamente uno de esos tránsitos: un perfecto equilibrio entre el día y la noche, entre la luz y la sombra.
Mientras la Tierra despierta del periodo de letargo, en nuestro interior algo también comienza a agitarse. Las fuerzas que dormitaban bajo la superficie comienzan a emerger. La savia asciende por los árboles, los brotes surgen con fuerza a través del suelo, y el canto de los pájaros se multiplica en una sinfonía que anuncia el renacer.
¿Qué mejor momento para renovarnos que cuando la naturaleza entera nos muestra el camino?
En nuestrosretiros de primavera puedes venir a profundizar en esa escucha de la naturaleza y de tu interior.
Un ritual para un nuevo ciclo
Te propongo un ritual sencillo pero profundo para honrar este momento de transición. No necesitas ser experta en rituales ni contar con materiales especiales. Lo valioso está en la intención de darte un momento para ti y para contemplar la energía de la primavera.
Lo qué necesitarás
Una libreta o una simple hoja de papel
Un bolígrafo o lápices de colores
Un espacio tranquilo (en la naturaleza o en tu hogar)
30 minutos de tiempo solo para ti, para cultivar la energía de mindfulness
Recuerda:
La naturaleza no está solo en los bosques o los ríos. Incluso en el corazón de la ciudad más concurrida, ella está presente en tu vida: en la madera de tus muebles, en el papel de tus libros, en las plantas que cuidas, en el agua que bebes y en el aire que respiras. No hay lugar donde no puedas conectar con ella.
El Ritual Paso a Paso
1. Encuentra tu espacio sagrado
Ya sea en un parque, junto a un río, o simplemente en un rincón tranquilo de tu casa, busca un lugar donde puedas sentirte acogida y en calma. La primavera es el momento de la expansión y la creatividad, así que elige un sitio que te inspire.
2. Despierta tus sentidos
Comienza con un paseo en silencio o una breve meditación. Respira profundamente y permite que tus sentidos se abran: escucha los sonidos cercanos y lejanos, percibe los aromas, siente el viento en tu piel, los rayos del sol, …. Deja que la naturaleza te hable a través de estas sensaciones.
3. Recolecta con respeto
Si estás en la naturaleza, recoge con atención y respeto pequeños elementos / tesoros que encuentres en tu camino: ramitas caídas, piedras interesantes, hojas secas o flores silvestres (siempre con respeto, tomando solo lo que la tierra ofrece sin dañar).
Si estás en casa, reúne elementos naturales que tengas a mano: cristales, minerales, velas, semillas, pequeñas plantas, frutas o flores.
4. Crea tu altar de primavera
Con los elementos recolectados, crea un pequeño altar o mandala. Suelta la necesidad de llegar a la perfección estética; permítete jugar y expresar tu creatividad libremente, como lo haría un niño. Este momento de creación es en sí mismo una forma de meditación.
5. Conecta con el fluir
Observa el movimiento en la naturaleza: el agua del río, las hojas danzando por el viento, las nubes deslizándose por el cielo. Si estás en casa, contempla el sutil baile de la llama de la vela o del humo del incienso.
Este fluir constante en la naturaleza nos recuerda con la importancia de soltar para hacer espacio a lo nuevo.
6. El ritual de la hoja dividida
Toma tu hoja de papel y traza una línea vertical que la divida en dos partes:
En el lado izquierdo (el lado de la sombra): Escribe, dibuja o expresa de cualquier forma aquello que deseas soltar, lo que ya no te sirve, los patrones que quieres transformar, los miedos que te limitan.
Respira profundamente. Haz una pausa.
En el lado derecho (el lado la luz, de lo que viene): Plasma tus deseos, tus sueños, tus planes. Esas intenciones de aquello que quieres cultivar en esta nueva primavera, dar vida. No tienen que ser grandes ambiciones; a veces, los pequeños cambios son los que nos hacen avanzar más.
7. Sella tu intención
Dobla la hoja y guárdala en un lugar especial: bajo tu altar, en tu diario, o en cualquier sitio que sea significativo para ti. Esta hoja contiene la energía de tu intención y te servirá como recordatorio.
Un nuevo comienzo
Al finalizar este ritual, tómate un momento para agradecer a la primavera por esta oportunidad de renovación y a ti misma por este tiempo de escucha profunda.
Que este equinoccio marque el inicio de un período de crecimiento, creatividad y expansión en tu vida.
Y nos encantará recibirte en cualquiera de nuestros retiros de yoga, arte y naturaleza para profundizar en tu práctica y en tu autoconocimiento.
Si te ha gustado este ritual, compártelo con aquellas personas que podrían beneficiarse de un momento de conexión y renovación. Y recuerda seguir nuestro blog para más prácticas que te ayuden a conectar con la naturaleza y contigo misma.
