Sí, no importa si es tu primer retiro, si has practicado o no yoga, meditación o senderismo. ¡Todas las personas son bienvenidas! Lo importante es venir con una mente abierta y tener una condición de salud aceptable.

Sí, simplemente te pedimos que nos lo hagas saber en el formulario de reserva y en la primera sesión de yoga y senderismo, para tenerlo en cuenta y poder ofrecerte variaciones.

Nos lo puedes hacer saber en el formulario de reserva.

Existen varias opciones. Solemos ayudaros a organizar viajes compartidos unos 15 días antes del inicio del retiro.

1. Ponemos en contacto a aquellos que vienen en coche con los que venís sin coche desde la misma ruta.
2. Si no hubiera suficientes personas que vienen en coche, entonces os avisaremos, para que optéis por alquilar un coche o podemos ayudaros a organizar un taxi compartido desde Barbastro o Ainsa (este servicio se pagará directamente al taxista en efectivo).

Tienes más información sobre cómo llegar aquí.

22-24 personas.

La edad media suele ser entre 35 y 45 años. Pero varía mucho, ya que vienen personas muy jóvenes de 18-20 años y otros más mayores de 65-70 años.

Sí, puedes tomar 2 retiros consecutivos.

Una opción es alojarte en Casa Cuadrau, sabiendo que ese último día de retiro hacemos la limpieza profunda de la casa y después es nuestro día libre. En nuestro tiempo de descanso la cocina esta cerrada, por lo que no podemos ofrecerte servicio de comidas ni cenas, sólo un desayuno sencillo. La gente suele aprovechar para visitar y comer en alguna otra aldea o pueblo cercano.

Otra opción es salir el último día del primer retiro y alojarte en otra casa rural o aprovechar para visitar Ainsa o algún otro poblado y regresar el día que comienza el siguiente retiro.

Te pedimos que nos informes qué opción prefieres cuando hagas la reserva. Deberás hacer una reserva por cada retiro.

Los retiros en Casa Cuadrau están diseñados para que cada cual se sumerja en la experiencia del retiro interior, más allá de la mente y las emociones.

Nos despertamos pronto para poder meditar y practicar yoga antes del desayuno. Después tenemos una caminata meditativa de 2 horas y al volver a Casa, comemos. Sigue un tiempo libre para descansar, tomar la siesta, dar un paseo, leer, etc.

Por la tarde, dependiendo del retiro, tenemos una meditación más corta y un taller (el contenido del taller dependerá del retiro en curso). Cenamos pronto y ligero, para terminar con un Satsang, que es una meditación, un tiempo de compartir y en ocasiones de cantar cantos meditativos de diferentes culturas.

Uno o dos días durante el retiro, hacemos una excursión más larga de día completo. Ese día cambia el horario ligeramente. Después de la meditación tomamos el desayuno y nos vamos de excursión. Al volver, tenemos una clase de yoga más suave, la cena y el Satsang o una sesión de relajación.

Los horarios suelen ser similares entre retiros, pero varían según las actividades y la época del año. Te recomendamos consultar la página del retiro concreto para más detalles.

Llegar antes de que comience el retiro: En ocasiones la casa está cerrada antes del inicio de un retiro, o bien, estamos en medio de otro programa, por lo que no solemos ofrecer alojamiento antes que comience el retiro.

Llegar después de que comience el retiro: Para nosotros es muy importante que el grupo esté completo al iniciar el retiro, ya que es cuando hacemos una orientación, todos los participantes se presentan y se da la introducción a todas las actividades que iremos haciendo.

Salir antes de que termine un retiro: En la medida de lo posible les pedimos a todos los participantes que se queden hasta finalizar el retiro, pero sabemos y entendemos que muchas veces tienen que marcharse antes por diferentes razones. Sin embargo, el precio del retiro será el mismo.

Salir después de que termine un retiro: Sí, podemos alojarte unos días más en Casa Cuadrau, siempre y cuando contemos con disponibilidad y la casa permanezca abierta. Te pedimos que nos lo hagas saber en los comentarios del formulario de reserva.

El horario y todas las actividades programadas son completamente opcionales. La idea es que vengas a aprovechar tu tiempo en Casa Cuadrau al máximo, pero también sabemos que muchas veces lo que más necesitas es descansar. Es importante escucharte y que uses tu tiempo de la forma más adecuada, descansando cuando sea necesario y haciendo lo que más te apetece.

Las caminatas son progresivas. La primera caminata nos sirve para valorar al grupo y a cada participante, y así podemos ofrecer rutas asequibles para todos.

Nuestras clases de yoga combinan los principios de Hatha Yoga y Vinyasa Yoga, así como ejercicios de respiración, movimiento, movilidad y ANIMAL FLOW.

Más información sobre nuestra práctica de yoga aquí.

Usamos técnicas de meditación sencillas en las que nos concentramos en la postura, la respiración y las sensaciones/ emociones que van surgiendo, que son objetos de concentración muy universales.

Más información sobre las meditaciones aquí.

No, pero en Casa Cuadrau apreciamos mucho el silencio. En realidad, todas las actividades propuestas nos invitan a detenernos, escucharnos y observar. Practicamos la mitad del día el silencio alegre que comienza todos las noches desde que termina la última actividad (el Satsang) hasta antes de la comida del día siguiente.

Más información sobre nuestra la práctica del silencio alegre aquí.

La comida que servimos es ecológica, local y de temporada en la medida de los posible. Seguimos una dieta vegetariana, haciendo uso muy mínimo de huevos ecológicos y lácteos de oveja y cabra. Podemos ofrecer menú vegano o dietas especiales con una condición médica diagnosticada, si se solicita en el formulario de reserva.

Más información sobre nuestra comida aquí.

No. Encontrarás sábanas y toallas al llegar, así como un secador de uso compartido. Es aconsejable traer una toalla y bañador para el río en verano.

En la shala también encontrarás todo tipo de equipamiento para la práctica de yoga (esterillas, mantas, bloques, cojines, cinturones…).

Más información sobre qué traer a un retiro aquí.

Excepto en invierno que puede hacer mucho frío, Vió suele tener un clima suave y agradable, pero hay que tener en cuenta que está a 1.210 mts. de altitud y que en las excursiones podemos llegar a subir hasta 3.355 mts.

En la montaña el clima es muy variable. En pleno mes de agosto puede sorprendernos una fuerte tormenta, bajar bruscamente las temperaturas y, en alta montaña, incluso nevar.

No ofrecemos servicio de internet, para poder preservar la atmósfera de retiro y que te beneficies del pleno contacto con la naturaleza.

Al entrar a la casa, te invitaremos a que apagues el móvil y todos los aparatos electrónicos, y que los dejes a un lado para tener un detox electrónico.

Te pedimos que antes de venir, le hagas saber a tu familia, amigos y en tu trabajo que no estarás disponible durante el tiempo de tu estancia.

Si realmente te es necesario usar el teléfono, por alguna emergencia, te pedimos por favor que encuentres un lugar fuera de nuestras instalaciones para hacer la llamada y vuelvas a apagarlo en cuanto la termines.

El precio indicado en cada retiro incluye alojamiento en pensión completa y todas las actividades ofrecidas y mencionadas en el horario. Además de seguros de accidentes y de responsabilidad civil.

El precio no incluye transporte para llegar o salir de Casa Cuadrau, ni alguna actividad adicional como clase privada, masaje, etc.

Este 2020, los precios publicados no incluyen las actividades y enseñanzas ofrecidas durante todo el retiro.

Solicitamos un depósito para reservar el retiro, que puede hacerse online. El resto del pago lo puedes hacer con una transferencia bancaria antes de venir al retiro o con efectivo o tarjeta de crédito al llegar a Casa Cuadrau.

Siempre que nos avises y confirmemos esta posibilidad, tu depósito es transferible a un amigo/a o familiar que pueda ir en tu lugar.

En caso de no encontrar a nadie que pueda ir en tu lugar, esta es nuestra política de cancelación (en función del momento en el que canceles):

• Si cancelas a más de un mes del comienzo del retiro:No devolvemos la cantidad depositada, pero puedes utilizar tu depósito de 150€ para reservar otro retiro en los siguientes 12 meses.
• Si cancelas 8 -29 días antes del comienzo del retiro:
  Dos posibilidades.
  1.  Nosotros intentaremos cubrir tu plaza. Y si lo hiciéramos, sólo perderías el 50% de tu depósito (75€) y podrías usar el otro 50% (75€) como crédito para venir a otro retiro en los siguientes 12 meses.
  2. En el caso de no poder cubrir tu plaza, perderías el 100% de tu depósito.
• Si cancelas en los 7 días previos al comienzo del retiro o durante el mismo:
  Pierdes el 100% de tu depósito.

Este verano ofrecemos un descuento si vienes con alguien y compartís el mismo alojamiento.

También ofrecemos una asistencia para personas en situación económica comprometida, que les resulte imposible asumir el precio de este programa. Están marcados en cada retiro como tarifa reducida y súper reducida en el apartado de cada retiro.

No ofrecemos asistencia económica en los retiros que facilitan otros profesores/ instructores.