ADULTXS

Las clases de yoga asanas son para todos los niveles de práctica. Las sesiones combinan principios y ejercicios de Hatha Yoga, Vinyasa, movimiento y movilidad.

Habrá una clase de yoga al día. 

Las clases de yoga son progresivas, en ellas siempre se ofrecen variaciones para los distintos niveles de práctica y limitaciones particulares.

Las clases serán después de la meditación y si lxs niñxs se van despertando, pueden subir a la sala a leer o jugar tranquilamente con piezas para construir en lo que terminamos la clase. 

PARA NIÑXS  

Las clases combinan ejercicios y juegos en los que exploramos movimientos naturales de los animales y de la naturaleza, posturas de yoga y técnicas de concentración.

Una propuesta para jugar yoga entre todos los integrantes de la familia.

Tendremos excursiones cortas y largas en la naturaleza con guías de montaña. En ellas habrá interpretación de la naturaleza, de las personas que habitaron estos valles y cómo vivían, al igual que para conocer la flora y la fauna que nos rodean.

Los días de excursiones largas, habrá picnic y tiempo para bañarnos en el río.

Habrá una excursión para los que quieran de 2 días y una noche de acampada en la naturaleza. 

Adaptaremos el itinerario y la dificultad de la travesía a las posibilidades del grupo. 

Nos llevaremos la comida y montaremos nuestro campamento. 

*¿Qué traer para la excursión?

• Mochila
• Saco de dormir
• Ropa ligera y ropa abrigada para las excursiones y noches estrelladas 
• Calzado cómodo y ligero de media montaña (zapatillas o botas)
• Bastones (opcional)
• Impermeable
• Gorro, pañuelo o buff para el cuello y/o sombrero o gorra para protegerse del sol
• Crema de protección solar
• Gafas de sol
• Linterna
• Botella de agua de 1 lt. (muy importante y disponible en nuestra boutique)*

Muy temprano, habrá meditación para adultos y tiempo para práctica personal. Los niños se irán despertando según sus ritmos naturales y antes del desayuno y algunas tardes, aprenderemos y practicaremos en familia ejercicios de concentración y contemplación.

En yoga se llama Satsang, y en Sánskrito, Sat significa verdad, Sang significa grupo o comunidad. Es un momento para compartir nuestras inquietudes, dudas y percepciones más profundas. También es tiempo para meditar juntos, contemplar la naturaleza, proponer dinámicas de mindfulness, cantar mantras o canciones meditativas.

Karma = acción, Yoga = integración.

Aprenderemos a realizar acciones con plena consciencia, dando lo mejor de nosotros en ese momento presente. Pequeños y mayores colaborarán con pequeñas tareas de la casa (jardín, secar platos, ir por agua a la fuente, barrer, etc), generando un sentido de la responsabilidad y colaboración.

Todas las comidas están preparadas con mucho amor y cuidado para que sean del agrado de niños y adultos. Los alimentos son en la medida de lo posible, ecológicas, locales y de temporada, siguiendo una dieta vegetariana.

Todos los días desde que termina la última actividad hasta después del desayuno del día siguiente cultivamos un silencio alegre y gozoso en la casa. Este silencio profundo es muy sanador para calmar la mente y estar en paz con nosotros mismos, escuchándonos atentamente. Tendremos un sueño más reparador y al día siguiente disfrutaremos el silencio con claridad mental para nuestra practica de asanas, meditación y otras actividades.

Te sorprenderás al ver cómo también los pequeños disfrutan de esos momentos de silencio.