¿Sientes que la vida cotidiana consume toda tu energía, dejándote sin espacio para el autocuidado?
En la rutina acelerada de nuestros días, olvidamos que nuestro bienestar físico y mental depende de atender necesidades fundamentales:
La práctica de yoga, meditación y mindfulness es una invitación a habitar tu cuerpo con presencia, calmar la mente agitada y atender tus emociones.
Este verano, te invitamos a un refugio de calma en el corazón de la montaña, donde podrás:
Para todas las personas, sin importar su condición física, nivel de práctica o edad. Porque la práctica de yoga y meditación es para todxs. Durante estos días practicaremos diariamente:
Escala de Precios Consciente
Casa Cuadrau es una Cooperativa de Interés Social. Queremos que nuestros programas sean accesibles al mayor número de personas, independientemente de su situación económica.
Ofrecemos una escala de precios basada en confianza, solidaridad y reciprocidad:
Te invitamos a elegir la tarifa más alta que puedas permitirte según tus circunstancias. Esta escala es una referencia y el límite lo pones tú.
La casa es ecológica y sostenible. Ofrecemos alimentación biológica y saludable. Cuidamos con esmero a nuestro equipo, voluntarios y visitantes.
Reserva: Depósito de 200 €. Pago restante al finalizar el retiro (tarjeta o efectivo).
Alternativas: Donaciones o programa de Karma Yoga/Voluntariado (estancia mínima: 8 semanas).
¡Gracias por apoyar este proyecto de transformación y conexión!
Proponemos unas tarifas en escala, donde las aportaciones son variables, según las posibilidades económicas de cada persona. Funcionan en base a la confianza, solidaridad y reciprocidad. Más información en la pestaña ESCALA DE PRECIOS.
| Tarifas por persona | ||||
|---|---|---|---|---|
| Tipo de alojamiento | Asistida | Básica | Sostenible | Generosa |
| Sin alojamiento | 300 € | 370 € | 440 € | 520 € |
| Dormitorio compartido | 360 € | 430 € | 500 € | 580 € |
| Habitación doble con baño compartido | - | 475 € | 545 € | 635 € |
| Habitación individual con baño compartido | - | 540 € | 610 € | 750 € |
| Habitación doble con baño | - | 575 € | 645 € | 750 € |
| Habitación individual con baño | - | 690 € | 760 € | 900 € |
| Habitación doble con diván y baño | - | 595 € | 665 € | 800 € |
| Habitación individual con diván y baño | - | 715 € | 785 € | 900 € |
| Suite doble con terraza | - | - | 700 € | 830 € |
| Suite individual con terraza | - | - | 885 € | 1.000 € |
Para reservar, sólo deberás hacer un pago de 200 euros como depósito.
Al final del retiro abriremos un espacio para donaciones. Con tu generosidad estás apoyando a Casa Cuadrau (cooperativa de interés social) y a su equipo. Además permites que otros compañeros practicantes, que se encuentran en una situación económica más difícil, puedan asistir a nuestros programas.
Habrá una clase de yoga y movimiento al día. Las clases de yoga asanas son para todos los niveles de práctica. Las sesiones combinan principios y ejercicios de Hatha Yoga, Vinyasa, movimiento y movilidad.
Las clases de yoga son progresivas, en ellas siempre se ofrecen variaciones para los distintos niveles de práctica y limitaciones particulares.
Habrá meditación guiadas por las mañanas, la mejor forma de comenzar el día.
Practicamos técnicas sencillas y fáciles de continuar en casa. Usamos elementos universales para todos como punto de concentración, como la respiración, las sensaciones corporales, sonidos, etc.
Después de las meditaciones abrimos un círculo para compartir preguntas u ofrecer herramientas y prácticas de mindfulness que nos acompañen durante el día.
El primer día habrá una orientación y un paseo meditativo para que te ubiques por la zona.
Los días siguientes no habrá caminatas guiadas. Te recomendamos todas las mañanas tener tiempo para caminar en solitario de manera consciente.
El senderismo meditativo nos ayuda a comprender, a través de la experiencia, nuestra profunda conexión con la naturaleza. Nos hace notar, en cada paso y en cada respiración, que la energía que existe dentro de nosotros es igual a la que existe fuera.
La naturaleza es nuestra mayor maestra. El silencio y escucha profunda nos ayudan a enriquecer la experiencia que nos ofrece ella.
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Por las mañanas, después del desayuno tendrás tiempo para ti, para tus vacaciones de bienestar a la carta. Estamos en un entorno espectacular y hay muchas propuestas según tus intereses:
Podemos ayudarte a contactar a guías especializados.
Karma Yoga es Yoga en la acción = encontrando la habilidad e integración cualquier acción.
Aplicamos los principios de yoga a todo lo que hacemos. Te invitamos a practicar Karma Yoga ayudándonos en tareas simples de la casa como lavar y secar los platos, traer agua de la fuente, etc.
7:30 Meditación
8:00 Desayuno
9:30 Tiempo libre
Tiempo libre. Será entregado un pic nic, para que puedas hacer lo que prefieras.
17:00 – 19:00 Clase de yoga + Meditación
19:00 Cena
*20:30 Alguna tarde habrá un Satsang (círculo de compartir y canto meditativo)
22:00 Descanso
El retiro comienza el miércoles 9 de julio. Check in de 15:30 a 16:30h. Después habrá una introducción a las 18h, seguido de una cena y la apertura del retiro. El retiro termina el domingo, 13 de julio a las 12 h, después del brunch.
