20 - 24 junio, 2025
"La sabiduría de las plantas" - Retiro de Yoga y Naturaleza para celebrar el Solsticio de Verano
"La sabiduría de las plantas" - Retiro de Yoga y Naturaleza para celebrar el Solsticio de Verano, con rituales de Fuego, Danza y Canto
"Cómo pudo esta rosa abrir su corazón y entregar al mundo toda su belleza. Sintió el aliento de la luz contra su ser; De otro modo, todos seguiríamos demasiado asustados."
El Solsticio de Verano es un momento para honrar y celebrar la vida en su máxima expresión. La naturaleza está en efervescencia y explosión de colores, olores y belleza. Eso es un reflejo también de lo que pasa dentro de cada una(o). Sintoniza con la energía de las montañas y ofrece tu reverencia a la vida.
En estos días:
- Celebra el Solsticio de Verano con prácticas de yoga, meditación para encontrar bienestar y calma interior.
- Conecta con la sabiduría de las plantas, reconociendo y cosechando de manera respetuosa, y preparando remedios naturales para tu autocuidado.
- Deja que tu cuerpo y tu voz vibre al ritmo de la energía de la naturaleza, la música, el canto y el movimiento libre.
¿Para quién es este retiro?
Para todas las personas, sin importar su condición física, nivel de práctica o edad. Porque la práctica de yoga, meditación y música es para tod@s. Durante estos días practicaremos diariamente:
- yoga asanas,
- pranayama,
- meditación,
- senderismo meditativo,
- técnicas de mindfulness
- celebraciones y rituales,
- talleres de recolección y preparación de remedios naturales de Naturopatía y Fitoterapia.
El precio incluye
El precio no incluye
Casa Cuadrau es una Sociedad Cooperativa de Interés Social y queremos que nuestros programas sean accesibles al mayor número de personas, independientemente de su situación económica.
Proponemos unas tarifas en escala, donde las aportaciones son variables, según las posibilidades económicas de cada persona.
Funcionan en base a la confianza, la solidaridad y la reciprocidad.
Las tarifas varían según el tipo de alojamiento:
Asistida: para quienes necesitan ayuda financiera. Esta tarifa está disponible gracias a la generosidad de otros participantes del retiro. La disponibilidad es limitada.
Básica: cubre los costos esenciales de tu retiro.
Sostenible: esta tarifa cubre completamente los costos de tu retiro y contribuye para el mantenimiento de las instalaciones y al programa de karma yoga.
Generosa: además de cubrir tus costos del retiro, tu contribución ayuda a sostener las tarifas asistidas, financiar el proyecto de paisajismo y proyectos futuros, y los programas sociales que llevamos a cabo. Es una referencia y el límite lo pones tú.
Los precios mínimos están disponibles para la opción de dormitorio compartido o “sin alojamiento”, si te quedas en tu furgoneta.
Por favor, considera pagar la tarifa más alta que puedas asumir según tus circunstancias. ¡Muchas gracias por apoyar lo que hacemos!
Para reservar, sólo deberás hacer un pago de 200 euros como depósito.
El pago restante lo podrás hacer al finalizar el retiro con tarjeta de crédito o efectivo.
Recuerda que también puedes hacer una donación aquí.
*Si no puedes pagar ninguna de estas tarifas, considera aplicar a un programa de Karma Yoga / Voluntariado (las estancias mínimas son de 8 semanas).
Tarifas por persona en escala por tipo de alojamiento
Proponemos unas tarifas en escala, donde las aportaciones son variables, según las posibilidades económicas de cada persona. Funcionan en base a la confianza, solidaridad y reciprocidad. Más información en la pestaña ESCALA DE PRECIOS.
| Tarifas por persona | ||||
|---|---|---|---|---|
| Tipo de alojamiento | Asistida | Básica | Sostenible | Generosa |
| Sin alojamiento | 570 € | 655 € | 755 € | 1200 € |
| Dormitorio compartido | 595 € | 675 € | 775 € | 1200 € |
| Habitación doble con baño compartido | - | 755 € | 855 € | 1300 € |
| Habitación individual con baño compartido | - | 825 € | 925 € | 1500 € |
| Habitación doble estándar con baño | - | 857 € | 957 € | 1550 € |
| Habitación individual estándar con baño | - | 977 € | 1077 € | 1800 € |
| Habitación doble "confort +" con baño | - | - | 977 € | 1600 € |
| Habitación individual "confort +" con baño | - | - | 1095 € | 1800 € |
| Suite doble con terraza | - | - | 1025 € | 1700 € |
| Suite individual con terraza | - | - | 1250 € | 2200 € |
Para reservar, sólo deberás hacer un pago de 200 euros como depósito.
Al final del retiro abriremos un espacio para donaciones. Con tu generosidad estás apoyando a Casa Cuadrau (cooperativa de interés social) y a su equipo. Además permites que otros compañeros practicantes, que se encuentran en una situación económica más difícil, puedan asistir a nuestros programas.
Las actividades
Clases de Yoga
Habrá una clase de yoga al día. Las clases de yoga asanas son para todos los niveles de práctica. Las sesiones combinan principios y ejercicios de Hatha Yoga, Vinyasa, movimiento y movilidad. Habrá días que las sesiones serán más suaves con práctica de Yin Yoga.
Las clases de yoga son progresivas, en ellas siempre se ofrecen variaciones para los distintos niveles de práctica y limitaciones particulares.
Las caminatas meditativas y las excursiones largas son parte esencial en nuestros retiros. Son sencillas y accesibles para todos.
El senderismo meditativo nos ayuda a comprender, a través de la experiencia, nuestra profunda conexión con la naturaleza. Nos hace notar, en cada paso y en cada respiración, que la energía que existe dentro de nosotros es igual a la que existe fuera.
La naturaleza es nuestra mayor maestra. El silencio y escucha profunda nos ayudan a enriquecer la experiencia que nos ofrece ella.
Habrá dos caminatas meditativas de 90 minutos en la naturaleza, para abrir los sentidos y desarrollar atención plena.
Un día estará dedicado a un Baño de Bosque y otro día a una excursión meditativa de medio día, saliendo después del desayuno y regresando para una clase de yoga suave. Esta es una perfecta oportunidad para disfrutar de las maravillas del Parque Nacional de Ordesa y alrededores.
Todos los días habrá meditación por las mañanas y algunas noches, antes de dormir. La mejor forma de comenzar y terminar el día.
Practicamos técnicas sencillas y fáciles de continuar en casa. Usamos elementos universales para todos como punto de concentración, como la respiración, las sensaciones corporales, sonidos, etc.
Después de las meditaciones abrimos un círculo para compartir preguntas u ofrecer herramientas y prácticas de mindfulness que nos acompañen durante el día.
Este taller ofrecerá herramientas prácticas para tu autocuidado.
Tendremos la oportunidad de hacer una inmersión en la naturaleza para aprender a reconocer las plantas y a cosecharlas respetuosamente.
Luego aprenderemos a organizar las cosechas para secado y almacenaje (para infusiones) y para elaborar preparados medicinales simples y efectivos basados en fitoterapia de la cultura ancestral: tinturas madre, oleatos, ungüentos, etc.
Facilita «Medicina para el Alma»
Medicina para el Alma nace del compromiso profundo del cuidado de la Tierra y del agua, elemento esencial para la vida, la salud y el equilibrio emocional.
Con las plantas medicinales como vehículo promovemos la autogestión de la salud y realizamos actividades de educación ambiental y consciencia ecológica.
Amamos lo que hacemos, disfrutamos enormemente de nuestro trabajo y nos sentimos unas privilegiadas de vivir en plena naturaleza y poder cosechar plantas silvestres sanas que luego llegarán a la vida de muchas personas para acompañarlas amorosamente en sus procesos de sanación.
En nuestros talleres compartimos nuestro camino y nuestra forma de entender la vida y el territorio, recogemos saberes ancestrales y los ponemos en valor en el contexto actual.
Creemos que las plantas son compañeras que se comunican desde las profundidades del ser, saltando barreras y yendo hacia el interior para sanar desde adentro hacia afuera, desde lo sutil a lo físico. Estar en contacto con ellas nos permite estar en conexión con el entorno que a la vez cuida de nosotras.
Esta comprensión es lo que nos lleva a querer compartir esta sabiduría a través de talleres y acompañamientos para el cuidado y sostén de la salud ofreciendo herramientas que permitan a cada persona reconocer su naturaleza y recuperar su autonomía.
ALBA
Cocreadora de Medicina para el Alma y facilitadora de bienestar natural y apasionada del poder transformador de las plantas. Su camino ha sido una exploración autodidacta, guiada por la conexión con la naturaleza y su deseo de comprender el equilibrio entre cuerpo, mente y alma. A través de la sabiduría de las plantas y prácticas de autogestión de la salud, acompaña a otrxs a descubrir su propia medicina, cultivando un bienestar profundo y consciente en armonía con la Tierra.
PAULA
Caminante de la Tierra, mujer salvaje, madre y aprendiz de partera ancestral.
Vivir en el monte le enseñó el poder de las plantas e invitó a experimentar con ellas desde el respeto, la pasión y la admiración por éstos seres enraizados. Le motiva el cuidado de la Tierra que nos acoge y el deseo de compartir todo lo que aprende, para continuar cuidando la Vida.
Desde que llegó al pirineo, y dejó atrás la vida urbana, Paula se esfuerzo por asilvestrarse cada día más, reducir su huella todo lo posible y hacerse una con la Tierra.
El último día, después de la Noche de San Juan, tendemos un momento de silencio para que conectes con la naturaleza, contigo mismo y con el grupo a través de una Ceremonia de Té. Compartiendo un bol de “té vivo” (living tea) profundizamos en toda la riqueza que habita en “el camino del té” (Cha Dao).
Nos damos la oportunidad de hacer de algo cotidiano algo especial y lleno de significado.
En Sánskrito, Sat significa verdad, Sang significa grupo o comunidad. Es un momento para compartir nuestras inquietudes, dudas y percepciones más profundas. También es tiempo para meditar juntos, contemplar la naturaleza, cantar mantras o canciones meditativas.
Solsticio de Verano
La noche del día 21 es la más corta del año, la máxima expresión de la luz. Es desde esa luz que nos disponemos a vivir el verano que da comienzo. Así que te proponemos que vengas a celebrar esta fecha especial para honrar la luz, agradecer lo cosechado hasta ahora en tu vida y compartir la alegría de vivir con nosotros.
Noche de San Juan
Celebraremos esta noche al ritmo de la energía de la naturaleza y el fuego ancestral, dejando que nuestra voz se expanda y nuestros cuerpos se muevan libres con la música.
Haremos un ritual para entrar en sintonía con la energía del verano, honrar y agradecer lo recibido hasta este momento del año y celebrar la vida.
Karma Yoga es Yoga en la acción = encontrando la habilidad e integración cualquier acción.
Aplicamos los principios de yoga a todo lo que hacemos. Te invitamos a practicar Karma Yoga ayudándonos en tareas simples de la casa como lavar y secar los platos, traer agua de la fuente, etc.
6:30 Despertar
7:00 Meditación
8:00 Desayuno
9:00 Caminata meditativa / Taller «sabiduría de las plantas»
13:00 Comida
14:00 Tiempo libre
17:00 Clase de yoga
19:00 Cena
20:30 Satsang/ Celebración y rituales/ Tiempo libre
22:00 Descanso
Creemos que la verdadera salud es todo lo que hacemos para traer armonía al cuerpo físico, la mente, el corazón y estar en armonía con todos los seres que nos rodean: BIEN-ESTAR.
Tu estancia en Casa Cuadrau es una perfecta oportunidad para practicar una vida consciente y respetuosa contigo y con el entorno.
Venir unos días a nuestro hogar, es darte una oportunidad también de vivir en una Casa Ecológica y Sostenible. Podrás aprender o profundizar prácticas que te ayuden a cultivar una mayor conexión con la Naturaleza, nuestra gran maestra, y disfrutar de las maravillas del Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido y el Geoparque Mundial UNESCO Sobrarbe-Pirineos.
Somos parte de la Asociación de Ecoturismo de España «Soy Ecoturista« y nuestras actividades dentro y fuera de casa están alineadas con un turismos sostenible, consciente y respetuoso, ofreciendo experiencias para contribuir al desarrollo local y a la conservación de la geodiversidad y la biodiversidad del territorio.
Duración
El retiro comienza el viernes 20 de junio a las 16h. Check in de 15:30 a 16:30h. Después habrá una clase de yoga y una orientación, seguido de una cena y la apertura del retiro. El retiro termina el martes, 24 de junio a las 12h, después de un brunch.
Facilitadores
Katya Ríos
Lean Sancholuz
Alba
