Las clases de yoga asanas son para todos los niveles de práctica. Las sesiones combinan principios y ejercicios de Hatha Yoga, Vinyasa, movimiento y movilidad.

Habrá una clase de yoga al día. Las clases de yoga son progresivas, en ellas siempre se ofrecen variaciones para los distintos niveles de práctica y limitaciones particulares.

Taller: Movimiento somático

El movimiento somático nos ayuda a relajar las tensiones musculares y liberar al sistema nervioso de forma segura, rápida, sensitiva y profunda.

La sesión será un entrenamiento que implica la atención en el cuerpo desde dentro, conectando con la tierra que habita en nosotros.

Todos los días habrá meditación por las mañanas y algunas noches, antes de dormir. La mejor forma de comenzar y terminar el día.

Durante el curso aprenderás progresivamente varías técnicas de concentración que te ayudarán a iniciar o profundizar en la práctica de la meditación.

Las caminatas meditativas y las excursiones largas son parte esencial en nuestros retiros. Son sencillas y accesibles para todos.

El senderismo meditativo nos ayuda a comprender, a través de la experiencia, nuestra profunda conexión con la naturaleza. Nos hace notar, en cada paso y en cada respiración, que la energía que existe dentro de nosotros es igual a la que existe fuera.

La naturaleza es nuestra mayor maestra. El silencio y escucha profunda nos ayudan a enriquecer la experiencia que nos ofrece ella.

Diariamente habrá una caminata meditativa de 90 minutos en la naturaleza, para abrir los sentidos y desarrollar atención plena.

Un día estará dedicado a una excursión meditativa de medio día, saliendo después del desayuno y regresando para una clase de yoga suave. Esta es una perfecta oportunidad para disfrutar de las maravillas del Parque Nacional de Ordesa y alrededores.

Si el tiempo lo permite, una de las excursiones largas será con raquetas de nieve en los Miradores de Ordesa y Monte Perdido, con un servicio de bus incluido.

Ya es una tradición en Casa Cuadrau celebrar el Fin de Año con una meditación con la puesta del sol, un cena muy especial, seguida de de un ritual de Noche Vieja y una celebración con música y baile.

Al día siguiente también celebramos la entrada del Año Nuevo meditando con el amanecer con una Ceremonia de Té. Después continuaremos con un programa muy equilibrado para disfrutar del silencio de la montaña invernal y del encuentro con personas afines.

Este retiro surgió después de escuchar la petición de muchos de vosotros que habéis venido en varias ocasiones a nuestros retiros y estáis en esa búsqueda de celebrar de forma más especial, significativa y profunda un inicio de año. 

¡Esperamos compartir contigo esta gran celebración!

En Sánskrito, Sat significa verdad, Sang significa grupo o comunidad. Es un momento para compartir nuestras inquietudes, dudas y percepciones más profundas. También es tiempo para meditar juntos, contemplar la naturaleza, cantar mantras o canciones meditativas.

Un momento de silencio para conectar con la naturaleza, contigo mismo y con el grupo. Compartiendo un bol de “té vivo” (living tea) profundizamos en toda la riqueza que habita en “el camino del té” (Cha Dao).

Nos damos la oportunidad de hacer de algo cotidiano algo especial y lleno de significado.

Karma Yoga es Yoga en la acción = encontrando la habilidad e integración cualquier acción.

Aplicamos los principios de yoga a todo lo que hacemos. Te invitamos a practicar Karma Yoga ayudándonos en tareas simples de la casa como lavar y secar los platos, traer agua de la fuente, etc.

6:30 Despertar
7:00 Meditación
8:00 Yoga y movimiento
9:30 Desayuno
10:30 Caminata meditativa
13:00 Comida
14:00 Tiempo libre
17:00  Actividad especial
19:00 Cena
20:30 Satsang

Creemos que la verdadera salud es todo lo que hacemos para traer armonía al cuerpo físico, la mente, el corazón y todos los seres que nos rodean: BIEN-ESTAR.

Tu estancia en Casa Cuadrau es una perfecta oportunidad para practicar una vida consciente, sostenible y respetuosa contigo y con el entorno. 

Venir unos días a nuestro hogar, es darte una oportunidad también de vivir en una Casa Ecológica y Sostenible. Podrás aprender o profundizar prácticas que te ayuden a cultivar una mayor conexión con la Naturaleza, nuestra gran maestra, y disfrutar de las maravillas del Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido y el Geoparque Mundial UNESCO Sobrarbe-Pirineos.

Somos parte de la Asociación de Ecoturismo de España «Soy Ecoturista« y nuestras actividades dentro y fuera de casa están alineadas  con un turismos sostenible, consciente y respetuoso, ofreciendo experiencias para contribuir al desarrollo local y a la conservación de la geodiversidad y la biodiversidad del territorio.