Tu eliges la frecuencia - 2021

Sesiones Online: Practicando juntos desde Casa

Sesiones Online de Yoga Asanas, Pranayama, Meditación, Movimiento, Filosofía de Yoga, Mindfulness y círculos de compartir.

Practiquemos juntos para nutrir nuestra sádhana.

Sádhana es una palabra en sánscrito que significa práctica espiritual diaria. Una práctica de auto-disciplina y auto-conocimiento. Es darte el espacio en tu día para cultivar presencia y nutrirte de forma integral.

Comienza tu 2021 con motivación, calma, equilibrio y bienestar.

Queremos ofrecerte una forma de iniciar, retomar o nutrir tu sádhana desde casa. La situación actual hace, a menudo, difícil mantener la práctica del día a día inspirada. Y sabemos muy bien que es mucho más fácil y motivante practicar con un grupo de personas afines.

¿CUÁNDO EMPEZAMOS?

Tú eliges la frecuencia de tu práctica.

*Ya sabes que para tener más beneficios es mucho mejor establecer una práctica habitual.

¿QUÉ DÍAS Y A QUÉ HORA?

Actualmente las clases que ofrecemos son grabadas de sesiones que ofrecimos en 2021. No hay clases en directo.

BONO MENSUAL

Con la compra de tu Bono Mensual nos estas dando todo tu apoyo en esta nueva aventura online. Además tendrás una práctica muy completa (mañanas dinámicas y tardes suaves).

LUNES, MARTES Y MIÉRCOLES 7:00H

Las sesiones por la mañana son más dinámicas.

Despertamos el cuerpo, combinando movimientos y posturas que nos aportan flexibilidad, movilidad, fuerza y equilibrio.

Practicaremos posturas de yoga asanas, ejercicios de movimiento y tmbién dedicaremos una parte de la sesión a respirar conscientemente y haremos una meditación.

Las sesiones del lunes con Katya practicaremos juntos Yoga Asanas, movimientos de Animal Flow y de movilidad, adaptando la práctica a todos los niveles y cuerpos.

Las sesiones del miércoles con Dani serán dinámicas y meditativas. Nos ayudarán a establecernos en la auto-práctica.

¡La práctica es para todos!

MARTES Y JUEVES 19:00H - Yoga Suave con Katya y Silvia

Las sesiones serán más suaves y relajantes. Nos ayudarán a establecernos en la auto-práctica.

Los martes con Katya esta enfocado a ser un curso de yoga suave y meditación para los que desean una práctica más suave y relajante, aquellos que se sienten poco flexibles o fuertes y personas mayores.

Los jueves con Silvia es un complemento ideal para el curso de yoga y meditación de Katya.

El resto de la semana, podrás optar por hacer la secuencia por tu cuenta y a tu ritmo, o por hacerlo con ayuda de la sesión grabada.

Cada semana haremos énfasis en uno de los aspectos de la práctica. También haremos un pranayama suave y una relajación. Cerraremos la sesión con una meditación.

SÁBADOS 9:00H - Enriquece tu Sádhana

Este espacio es ideal para poder incluir aspectos muy importantes en nuestra sádhana:

Yoga/movimiento consciente
Pranayama (ejercicios de respiración para mejor control de la energía vital)
Relajación consciente
Meditación
Filosofía de yoga y principios del mindfulness, para saber navegar mejor en nuestro día a día, y poder responder con ecuanimidad ante las situaciones que vienen y van
Tiempo de compartir desde el corazón y aprender a comunicarnos mejor

Las sesiones serán cada 15 días los sábados de 9:00 a 11:30h con Katya y Dani.