¿Quién no puede regalarse 12 minutos en un día de 1440 minutos?

¿No crees merecerte un tiempo en el día para dejar a un lado todo y descansar en el presente?

Te compartimos una meditación guiada por Katya, que es un extracto de una sesión online de yoga suave y meditación.

En ella podrás relajarte, cultivar tu atención en el presente, ayudad@ de anclas como la respiración, la postura, las sensaciones corporales. Dando espacio y amplitud para que la vida fluya a través de ti, mientras tú simplemente cultivas la práctica de «hacer nada».