La meditación nos ayuda a encontrar quietud en nuestro cuerpo y nuestra mente, para poder ver y sentir profundamente la experiencia del momento presente.

¿Con qué asocias la palabra quietud?

Quizá con la estabilidad y firmeza de una montaña o con la serenidad de las aguas de un lago, que nos permite ver lo que hay en sus profundidades. Igualmente, con la práctica de la meditación, cultivamos quietud, para poder ver claramente qué es lo que sucede dentro de nosotros y a nuestro alrededor. Podemos observar conscientemente y con detenimiento, sin dejarnos llevar por las reacciones impulsivas y juicios. Soltando lo que no necesitamos y volviendo a descansar en nuestro aquí y ahora.

Te invitamos a cultivar la quietud con esta meditación guiada de 30 minutos que propone Dani.