Senderismo Meditativo
Meditación en movimiento
Sobre el senderismo Meditativo
El Senderismo Meditativo es una de las prácticas esenciales y más profundas en nuestros retiros. La mayoría de las rutas son dentro del Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido, y son accesibles para todos las personas.
La meditación en movimiento nos ayuda a comprender, a través de la experiencia, ese hilo que conecta a todos los seres vivos.
Nos hace notar en cada paso y en cada respiración, que el movimiento y energía que existe dentro sólo fluye gracias al movimiento y energía que existe ahí afuera.
La naturaleza es nuestro mayor maestro y caminar en el silencio nos ayuda para poder escucharla más profundamente y recibir sus enseñanzas.
La meditación en movimiento nos permite:
- Conectar con nosotros, encontrar nuestro paso adecuado, nuestro propio ritmo.
- Prestar atención a la acción de caminar y todo lo que físicamente involucra: movimientos, respiración, sensaciones.
- Aprender a escuchar el silencio.
- Sentir todo lo que sucede dentro y fuera de nosotros.
- Ser transparentes, dejar que todo fluya libremente, sin intervenir mental o emocionalmente, simplemente ser uno con el presente.
- Y si los pensamientos vienen, dejarlos venir y dejar que fluyan, sin luchar contra la mente. Sólo observarlos y volver a prestar atención al presente, a la acción del caminar, a los sonidos, texturas y sensaciones.
Conexión con la vida y la naturaleza
Las caminatas en silencio nos permiten entrar en un estado natural de calma. Abren nuestra atención y sentidos. Nos ayudan a desarrollar un profundo interés y concentración en todo lo que nos rodea, para que podamos experimentar la conexión con la vida y la naturaleza.
¿Cuándo?
Diariamente habrá una caminata meditativa de 2 horas, para abrir los sentidos y desarrollar atención plena en la naturaleza.
Una o dos veces por semana, generalmente, ofrecemos una excursión de medio día en el Parque Nacional de Ordesa y/ o alrededores, con un baño en el río (dependiendo de la época del año), contemplación e interpretación de la naturaleza, picnic y tiempo para descansar.