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el Arte de Vivir

Meditación, Yoga

Mudras: gestos, sellos o símbolos Los mudras son gestos que hacemos con las manos. También se le traduce como sello o símbolo. Los mudras activan ciertas partes del cerebro y de la energía sutil en nuestro cuerpo, influenciándola. Se pueden hacer también mudras con todo…

Meditación, Yoga

Relajación y Viaje Sonoro

Mientras nos relajamos, sanamos y nos renovamos. Darnos un momento para relajarnos y soltar cualquier tensión puede traer calma a nuestro cuerpo y mente. Esto puede ser un primer paso para restaurar nuestro bienestar y paz interior. Primero es necesario poner atención a nuestro cuerpo…

Yoga

Yoga en 30 minutos: sesión dinámica y equilibrada

Esta Clase de Yoga es muy completa y efectiva. Es una propuesta dinámica y equilibrada, porque en sólo 30 minutos practicarás con Katya tu fuerza y flexibilidad con: Deseamos que te guste esta clase en Casa Cuadrau y poder verte pronto en alguno de nuestros…

Yoga

30 min. Yoga para después de correr/caminar

Desde hace tiempo queríamos compartir una clase de yoga así. Ahora que comenzamos la Celebración de los 10 años de retiros de Casa Cuadrau, hemos aprovechado para grabar la clase y compartírtela. Muchos de los que venís a Casa Cuadrau son amantes de la montaña y…

Meditación

Reflexión – Meditación para el Solsticio de Invierno

En Casa Cuadrau nos gusta invitarte a conectar con la naturaleza, con lo que sucede dentro y fuera de ti. Puedes hacerlo a través de pequeños rituales o ceremonias que puedes crear con elementos sencillos. Para este Solsticio de Invierno te proponemos conectar con la…

Yoga

5 posturas para mejorar tu digestión: Yoga Detox

El otoño y la primavera son estaciones ideales para hacer un detox, es decir, para poder limpiar tu cuerpo y eliminar las toxinas acumuladas en el sistema. Existen varias posturas de yoga (asanas) que favorecen esta eliminación de toxinas. En este vídeo de 9 minutos…

Movimiento, Yoga

Beneficios de colgarte de una barra

¿Recuerdas cuando eras niñx y te colgabas de cualquier barra que encontrabas? Deberías de volver a esos antiguos hábitos porque colgarte tiene muchos beneficios. Te nombraremos algunos de ellos. ¿Cómo practicarlo? Es muy fácil pero hay algunas cosas a tener en cuenta:

Recetas

Receta fácil para hacer un pan buenísimo

Este otoño durante un retiro conocimos a Tania, una paisana mexicana, que vive en Hamburgo. Durante su estancia nos compartió una receta súper fácil para hacer un pan. Es tan fácil que no nos hemos resistido a probarla ¡y voilá! Resultó un pan buenísimo y…

Yoga

¿Una vida sedentaria? 3 ejercicios de yoga para fortalecer las piernas

Vidas sedentarias Muchos de nosotros llevamos vidas muy sedentarias. ¿Cuántas horas al día las pasas sentado o de pie, sin moverte? No sólo tomes en cuenta las horas de trabajo, sino las horas que empleas para tus comidas, para el descanso, leer o ver alguna…

Meditación

Celebración del Equinoccio de Otoño

El 22 de septiembre ha entrado el otoño. Es un momento de equilibrio en la naturaleza. El equinoccio de otoño es ese punto de equilibrio en el ciclo del año, donde el día y la noche son de la misma duración, la luz y la…

Meditación

Caminante del té – Historia de Katya

En la revista Global Tea Hut de septiembre del 2021 se publicó la historia de Katya y su relación con el té. Esta revista especializada en Té es editada por nuestro maestro de Zen y Té Wu De. Te compartimos la historia de Katya en…

Meditación

El caminante del té – Historia de Dani

En la revista Global Tea Hut de junio del 2021 se publicó la historia de Dani y su relación con el té. Esta revista especializada en Té es editada por nuestro maestro de Zen y Té Wu De. Te compartimos la historia de Dani en…

Meditación

Ritual de Luna Llena

Desde hace tiempo en Casa Cuadrau estamos haciendo pequeños rituales que nos conectan más los ritmos de la naturaleza, con nuestra esencia y con lo que vamos transitando. La noche del 23 al 24 de julio tuvimos la primera luna llena en Acuario de 2021. Tuvimos la…

Recetas

Focaccia

Hoy os presentamos nuestra receta de “foccacia”, un pan italiano cubierto con ingredientes variados y que sirve de acompañamiento a cualquier comida. Es fácil de preparar, admite casi cualquier cosa que nos guste, tanto dulce como salado, y es apta para toda la familia. Esta…

Meditación, Yoga

Ayuda a tu digestión con un mudra

Comienzan los días de vacaciones, en los que solemos salir de la rutina y de nuestros horarios habituales. Pasamos más tiempo con amigos y familia, que muchas veces se traduce a comer más de lo normal 😜 o cambios en la dieta habitual. A veces, simplemente el viajar o…