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el Arte de Vivir
Meditación

Limpieza profunda

Limpieza profunda Estos días del año, el comienzo del otoño, es un momento ideal para una limpieza profunda en todos los sentidos.  ¿Qué quiere decir esto? Es un momento en que la naturaleza suelta lo que ya no necesita: las hojas de los árboles caen,
Meditación

3 Mudras para meditar y relajarte

Mudras: gestos, sellos o símbolos Los mudras son gestos que hacemos con las manos. También se le traduce como sello o símbolo. Los mudras activan ciertas partes del cerebro y de la energía sutil en nuestro cuerpo, influenciándola. Se pueden hacer también mudras con todo
Meditación

Relajación y Viaje Sonoro

Mientras nos relajamos, sanamos y nos renovamos. Darnos un momento para relajarnos y soltar cualquier tensión puede traer calma a nuestro cuerpo y mente. Esto puede ser un primer paso para restaurar nuestro bienestar y paz interior. Primero es necesario poner atención a nuestro cuerpo
Noticias

Yoga en 30 minutos: sesión dinámica y equilibrada

Esta Clase de Yoga es muy completa y efectiva. Es una propuesta dinámica y equilibrada, porque en sólo 30 minutos practicarás con Katya tu fuerza y flexibilidad con:  Calentamiento: saludos al sol y saludos del guerrero Posturas de pie Posturas sentada Flexiones hacia atrás Postura
Noticias

30 min. Yoga para después de correr/ caminar

Desde hace tiempo queríamos compartir una clase de yoga así. Ahora que comenzamos la Celebración de los 10 años de retiros de Casa Cuadrau, hemos aprovechado para grabar la clase y compartírtela. Muchos de los que venís a Casa Cuadrau son amantes de la montaña y
Meditación

Reflexión – Meditación para el Solsticio de Invierno

En Casa Cuadrau nos gusta invitarte a conectar con la naturaleza, con lo que sucede dentro y fuera de ti. Puedes hacerlo a través de pequeños rituales o ceremonias que puedes crear con elementos sencillos. Para este Solsticio de Invierno te proponemos conectar con la
Noticias

5 posturas para mejorar tu digestión: Yoga Detox

El otoño y la primavera son estaciones ideales para hacer un detox, es decir, para poder limpiar tu cuerpo y eliminar las toxinas acumuladas en el sistema. Existen varias posturas de yoga (asanas) que favorecen esta eliminación de toxinas. En este vídeo de 9 minutos
Movimiento

Beneficios de colgarte de una barra

 ¿Recuerdas cuando eras niñx y te colgabas de cualquier barra que encontrabas? Deberías de volver a esos antiguos hábitos porque colgarte tiene muchos beneficios. Te nombraremos algunos de ellos. Hombros: Ayuda a relajar tus hombros y mejora el rango de movimiento de éstos. Además le
Recetas

Receta fácil para hacer un pan buenísimo

Este otoño durante un retiro conocimos a Tania, una paisana mexicana, que vive en Hamburgo. Durante su estancia nos compartió una receta súper fácil para hacer un pan. Es tan fácil que no nos hemos resistido a probarla ¡y voilá!  Resultó un pan buenísimo y
Meditación

Celebración del Equinoccio de Otoño

El 22 de septiembre ha entrado el otoño. Es un momento de equilibrio en la naturaleza. El equinoccio de otoño es ese punto de equilibrio en el ciclo del año, donde el día y la noche son de la misma duración, la luz y la
Meditación

Caminante del té – Historia de Katya

En la revista Global Tea Hut de septiembre del 2021 se publicó la historia de Katya y su relación con el té. Esta revista especializada en Té es editada por nuestro maestro de Zen y Té Wu De. Te compartimos la historia de Katya en

Descubre el yoga como un Arte de Vivir